メディケージュ ウエイトコントロール 口コミで人気

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メディケージュ　ウエイトコントロール自体でももちろん減量効果は期待出来ますが、
「運動」という要素を組み合わせる事でダイエット効果がアップします。



忙しい方にも可能な、自宅でも簡単に出来る運動として
ハーフスクワットが挙げられますが
この運動は膝に負担を掛けないないので安心して出来る運動です。



やり方は、
足の間隔を肩幅程度に開き背筋を伸ばした状態で
膝を曲げます。



膝を曲げて太ももが床と垂直になった状態で三秒間止めます。
三秒後にもとのまっすぐな姿勢に戻します。



このスクワットをする時の呼吸方法ですが、
膝を曲げるときはゆっくりと吐き
戻すときに吸うという動作を行います。



ハーフスクワットの回数は
10～20回を一日3～4セットが好ましいですね。
回数が多めでも膝に負担を掛けないので
そこそここなせてしまいます。



メディケアのダイエットプログラムに運動を加えると
筋肉を使っている状態なので
新陳代謝が活性化されてエネルギーの消費が
効率よく出来ます。



ぜひ、
メディケアウエイトプログラムに運動を取り入れてみて
下さいね。


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タグ：メディケアウエイトプログラム 減量方法